~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⚫️ Goblet присед 5 кг 4х12 ⚫️ Отжимания с колен 4х12 ⚫️ Передача мяча в положении лежа 3 кг 4х12 Простой комплекс упражнений с минимальным набором оборудования, который подойдёт как новичкам в зале так и для домашних тренировок. В качестве отягощения мы использовали медбол и гантель, если этого нет можно взять любой утяжелитель. Всем активности в новогодние каникулы и оставаться в своей весовой категории 🍊❄️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📱Запись на тренировки в зале и online сопровождение Телеграм/WA 89858106378 или Direct ❤️ ✔️Силовые тренировки для любого уровня подготовленности ✔️Набор мышечной массы и коррекция фигуры ✔️Постановка техники выполнения упражнений ✔️Составление индивидуальной программы —————————————————— #ddx #ddxfitness #ddxбайконур #отрадное #фитнесотрадное #большечемфитнес #москва #красота #здоровье #фитнес #тренировкивзале #тренировкидома #онлайнсопровождение #программатренировок #персональныетренировки #правильноепитание #тренажерныйзал