~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⚫️ Goblet присед 5 кг 4х12
⚫️ Отжимания с колен 4х12
⚫️ Передача мяча в положении лежа 3 кг 4х12
Простой комплекс упражнений с минимальным набором оборудования, который подойдёт как новичкам в зале так и для домашних тренировок. В качестве отягощения мы использовали медбол и гантель, если этого нет можно взять любой утяжелитель.
Всем активности в новогодние каникулы и оставаться в своей весовой категории 🍊❄️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📱Запись на тренировки в зале и online сопровождение Телеграм/WA 89858106378 или Direct ❤️
✔️Силовые тренировки для любого уровня подготовленности
✔️Набор мышечной массы и коррекция фигуры
✔️Постановка техники выполнения упражнений
✔️Составление индивидуальной программы
——————————————————
#ddx #ddxfitness #ddxбайконур #отрадное #фитнесотрадное #большечемфитнес #москва #красота #здоровье #фитнес #тренировкивзале #тренировкидома #онлайнсопровождение #программатренировок #персональныетренировки #правильноепитание #тренажерныйзал