~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⚫️ Подтягивания обратным хватом с резиной 4х8
⚫️ Тяга сумо 80 кг х 3
Зачем столько много поднимать ⁉️
Этот вопрос я часто слышу в зале от новичков, людей кто ходит на групповые классы и тех, кто не очень понимает как строится силовой тренинг. Каждый подразумевает под словом «много» свою цифру, но абсолютно все считают, что ее перегибать никак нельзя.
На мой взгляд работа с весами является обязательной, если нет противопоказаний по здоровью.
Почему так? Один из фундаментальных принципов тренировок это принцип перегрузки. Если мы хотим меняться и становиться сильнее, выносливее, атлетичнее, соответственно и наши тренировки должны с каждым разом усложняться. И один из видов прогрессии нагрузки да да, он самый - увеличение рабочих весов. Тренируясь годами с бодибаром в 10 кг, будет очень сложно обнаружить у себя какие-либо изменения как в форме, так и в развитии силовых способностей в целом.
Всем прогресса в тренировках 📈
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📱Запись на тренировки в зале и online сопровождение Телеграм/WA 89858106378 или Direct
✔️Силовые тренировки для любого уровня подготовленности
✔️Набор мышечной массы и коррекция фигуры
✔️Постановка техники выполнения упражнений
✔️Составление индивидуальной программы
——————————————————
#ddx #ddxfitness #ddxбайконур #отрадное #фитнесотрадное #большечемфитнес #москва #красота #здоровье #фитнес #тренировкивзале #тренировкидома #онлайнсопровождение #программатренировок #персональныетренировки #правильноепитание #тренажерныйзал