~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
⚫️ Сплит-присед с гантелями 4 кг 4х12
⚫️ Наклоны с гирей с возвышенности 6 кг 4х10
⚫️ Подъем гантелей на бицепс 4 кг 4х10
Одни из наших первых тренировок с Зарой. Цели поставили следующие: коррекция осанки, сила и гипертрофия мышц ног/спины.
На видео выполняем подготовительные упражнения к основной дальнейшей работе. Нагрузку на данном этапе выбираем умеренную.
В следующих рилсах обязательно покажу чему мы научились и какие результаты получили 📸🔝♥️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
📱Запись на тренировки в зале и online сопровождение Телеграм/WA 89858106378 или Direct
✔️Силовые тренировки для любого уровня подготовленности
✔️Набор мышечной массы и коррекция фигуры
✔️Постановка техники выполнения упражнений
✔️Составление индивидуальной программы
——————————————————
#ddx #ddxfitness #ddxбайконур #отрадное #фитнесотрадное #большечемфитнес #москва #красота #здоровье #фитнес #тренировкивзале #тренировкидома #онлайнсопровождение #программатренировок #персональныетренировки #правильноепитание #тренажерныйзал