Простой комплекс упражнений с минимальным набором оборудования, который подойдёт как новичкам в зале так и для домашних тренировок. В качестве отягощения мы использовали медбол и гантель, если этого нет можно взять любой утяжелитель. Также предлагается записаться на тренировки в зале или получить online сопровождение для достижения лучших результатов.