Описание тренировки с Зарой, включающей сплит-приседы, наклоны с гирей и подъем гантелей на бицепс. Возможность записаться на тренировки в зале или получить онлайн сопровождение. Предоставляются силовые тренировки для любого уровня подготовленности, набор мышечной массы и коррекция фигуры, постановка техники выполнения упражнений, составление индивидуальной программы и правильное питание.
# Тренировки
Статья объясняет, почему работа с весами является обязательной в тренировках, если нет противопоказаний по здоровью. Один из фундаментальных принципов тренировок - принцип перегрузки. Тренируясь годами с бодибаром в 10 кг, будет очень сложно обнаружить у себя какие-либо изменения как в форме, так и в развитии силовых способностей в целом. Статья также предлагает услуги силовых тренировок для любого уровня подготовленности, набора мышечной массы и коррекции фигуры, постановки техники выполнения упражнений, составления индивидуальной программы и онлайн-сопровождения.
Многие новички в тренажерном зале не знают, как правильно тренироваться и использовать оборудование. Эта проблема натолкнула автора на создание программы для начинающих, которая поможет адаптироваться к нагрузкам, увидеть первые результаты и полюбить занятия спортом. Программа скоро будет доступна для приобретения.
Видео для тех, кто считает, что девушкам руки качать никак нельзя, а стоит уделять внимание на каждой тренировке только двум мышечным группам - заднице и прессу. В статье рассказывается о проблеме отстающего верха тела и о том, что игнорировать тренировки мышц плечевого пояса не стоит. Также автор предлагает записаться на тренировки в зале или получить онлайн сопровождение, где можно получить грамотно спланированную тренировочную программу, набрать мышечную массу и корректировать фигуру.
Узнайте о силовых тренировках для любого уровня подготовленности в зале и онлайн. Набор мышечной массы, коррекция фигуры, постановка техники выполнения упражнений, составление индивидуальной программы и многое другое. Записывайтесь на тренировки в зале или получайте онлайн сопровождение через Телеграм, WhatsApp или Direct. #фитнес #тренировки #силовые тренировки #персональныетренировки #правильноепитание #тренажерныйзал
Простой комплекс упражнений с минимальным набором оборудования, который подойдёт как новичкам в зале так и для домашних тренировок. В качестве отягощения мы использовали медбол и гантель, если этого нет можно взять любой утяжелитель. Также предлагается записаться на тренировки в зале или получить online сопровождение для достижения лучших результатов.
В этом видео автор показывает 2 упражнения из трисета для ягодиц, которые она выполняет после тяжелого жима штанги лежа. Она также подчеркивает важность правильного подбора веса и тренировочного объема для достижения видимого результата. В конце она перечисляет теги, связанные с фитнесом и тренировками.
Описание силовой тренировки с ученицей Полиной, включающей присед, мост, подъем на бицепс и динамическую планку. Рассказывается о системе full body, постановке техники и увеличении рабочего веса. В конце указываются контакты для записи на тренировки в зале и онлайн сопровождение, а также перечисляются услуги, которые предоставляет автор статьи.
Работаем с Танюшей над красивыми формами и пропорциями, используя присед со свободным весом, мост на 1 ноге и горизонтальную тягу в кроссовере. Основной упор делаем на многосуставные движения в различных вариациях, стараясь по минимуму задействовать тренажеры. Запись на тренировки в зале и онлайн сопровождение доступны по телефону или в Direct.